ワークアウトについて

ワークアウトとは最近では日本語としてもかなり一般的になりつつある用語ですが、workつまり働くということの類推から、ワークアウトのことを仕事に関係する言葉だと思っている人もいたりします。これは決して仕事という意味ではなく、むしろエクササイズとかトレーニングといった意味に近く、体を鍛えること、運動することを指します。とくに、何らかのスポーツ競技のレベル向上を目指すのではなくて、純粋に自分自身の理想的なボディを手に入れるための運動やトレーニングを指すことが多いようです。その方法や手段、頻度などは特に問うものではなく、思い立ったときに自宅で一人でちょっと筋トレを行うようなものも、広い意味ではワークアウトに当てはまります。

ただし、例えば雑誌にも出てくるような誰もが憧れるボディを手に入れたいと思うのであれば、男女や年齢を問わず、我流で思い立ったときだけ行っているようではなかなか難しいことは間違いないでしょう。科学的に裏打ちされたトレーニング方法は必ず存在していますし、とにかく体に負荷をかけさえすれば良いというものでもありません。体をつくるのは元はと言えば食事や飲み物、要するに栄養が必要なのですから、ワークアウトにおいても、本格的に行おうとする場合には食事やサプリメントなどにも気を遣う必要があります。プロテインなどはまさにその代表ということができます。

もちろん摂取しさえすれば簡単に目標が達成できるようなものではありませんから、その点は注意が必要です。

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